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Une nouvelle association à Marcq

Atelier Relax’Hebdo à Marcq DETENTE ASSUREE !!! 90 minutes de relaxation et de détente guidée pour vous libérer des tensions de la semaine. Une parenthèse de calme et de sérénité pour pratiquer l’art de «l’ écoute de soi » luxe extrême ! Les méthodes utilisée : le contrôle de la respiration, l’imagerie mentale, la relaxation musculaire, la sophrologie, le mouvement, la musique. Frédérique LESAGE vous accompagne dans l’apprentissage de plusieurs méthodes de relaxation. Formée depuis 2000 aux techniques de gestion des émotions et du stress, aux bienfaits de relaxation avec les équipes de l’unité stress et anxiété du CHU de Lille (Directeur d’enseignement Dtr Dominique SERVANT Chef de département) elle vous invite à découvrir l’outil qui vous conviendra. Des espaces de dialogues, d’échanges d’expériences émaillent l’atelier, et chacune des relaxation est expliquée en terme de bienfaits, d’application en exposition ou de prescription santé. Chaque semaine, vous apprendrez à utiliser une nouvelle technique et à vous entraîner, grâce à des exercices audio à télécharger sur son site. Vous apprendrez à maîtriser un ou plusieurs outils, selon vos affinités et vos besoins pour ensuite les pratiquer aisément en situation de stress Cohérence cardiaque Relaxation musculaire progressive Mindfulness Imagerie et visualisations L’Auto-hypnose Training autogène de Shultz Sophro-relaxation Rendez-vous chaque Vendredi de 10h à 11h30 à la salle Michel Cacheux (Salle des Fêtes) Atelier en soirée à Autouillet le Jeudi soir Maison du village. Places limitées (20 personnes maximum) Renseignements auprès de l’animatrice Frédérique LESAGE 06 23 01 14 70 - Association Le Sage Télécharger le bulletin d'inscription